顔やせする方法-筋肉を鍛える
顔やせの方法で多くの人によく知られているのが、「表情筋」の引き締めを行う事です。
表情筋といわれるものは、その言葉の通り、顔がいろいろな表情をする時に働く筋肉です。 しかしながら、この表情筋は、日常の生活のなかで動かすだけでは十分に引き締める事ができないのです。 表情筋を鍛えるためには、意識的に表情筋を動かして、鍛える事が大切なのです。
顔やせのために表情筋を鍛える動作として簡単な方法は、
１．大きな口を開けて舌を出します。それから、下を向いたり上に向かって首を伸ばします。
２．舌を左右に動かしたり、円を描く様に回したりするのも顔やせに効果があります。
両方とも舌に関連していますが、これは、舌を動かす事が表情筋を動かす事になるからです。舌を動かすだけですから、日々の努力で顔やせ、小顔ができるのです。
表情筋を意識的に動かす事で、顔やせができるわけですが、なんと加齢による「たるみ」や「シワ予防」にもなるのです。せっかく顔やせして小顔になったとしても、たるみやシワが目立てしまうようでは困ります。
そのためには、たるみやシワを少なくなる様に表情筋を鍛えるのと同時に、顔に軽いマーサージを行うことです。表情筋を鍛えると同時にたとえばローラーでマーサージ行います。もちろん表情筋を鍛えた後すぐにです。 両方を行うことによって、若々しさを保つことができます。
